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如何預防老掉牙?
來源:長春泰康拜博口腔醫院
時間:2018-06-12 13:09
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1、刷對牙 

 

  刷牙能預防大部分口腔疾病,但為什么每天刷牙,有的人還是會牙齦出血、牙結石、口臭?因為刷牙方法不對!


2、豎向刷或小范圍震顫刷

 

  你每天刷牙是不是像鋸木頭一樣直來直往?正確的刷牙方式應該是豎向刷或者小范圍震顫刷。用一把刷頭較小、刷毛較軟的牙刷,牙齒貼近臉頰刷起來也會很方便。

 

3、面面俱到

 

  你每天刷舌側的牙面了嗎?每顆牙有五個面,即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面,這些都是要刷到的。

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預防骨質疏松

 

 

1、飲食不偏,補好鈣

 

  對于孩子來說,不偏食挑食,均衡營養,加強骨骼方面的營養,如牛奶、含鈣食品等,是骨量存儲的基本保障。除了牛奶,海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。

 

  此外,如果長期吃素,蛋白質攝入不足,也易骨質疏松。健骨,主張蛋白質、鈣、維生素D、鐵等全方位補充,膳食均衡,每天吃二兩左右肉就可以了。

 

2、運動+曬太陽

 

  運動能使全身和骨骼的血液循環加快,促進新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用,因此每天保證一定的戶外運動量有利于鈣的吸收,能阻止并減緩骨質疏松癥進程。

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泰康拜博口腔醫院有限公司(原拜爾口腔醫療集團)集巨資在打造的旗艦口腔醫院,拜博口腔成立于1993年,是全國百家口腔連鎖品牌,集醫療、科研、預防和保健為一體的綜合口腔醫院。 【閱讀詳細】
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